Безопасной дозы алкоголя не существует
Приятная новогодняя суета охватывает всех без исключения. Главное, чтобы праздник состоялся, а не превратился в большую проблему со здоровьем.
Врачи психиатры-наркологи учреждения здравоохранения
«Щучинская центральная районная больница» говорят Вам: «Безопасной дозы алкоголя не существует».
Мы рекомендуем:
- Выпивать как можно меньшее количество алкогольных напитков, пить сухие игристые, вина, «брют». Чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится организмом, не рекомендуется мешать алкоголь со сладким., газированными напитками
- Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок, поэтому хотя бы за два часа перед застольем что-нибудь съесть.
- Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники, как и алкоголь, дает нагрузку на печень. Виртуальной Змее все равно, что вы будете есть в ее Год, но биологические часы любого человека не настроены на «обжорство» ночью.
- Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еду, полученные в избыточном количестве.
- Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.
- После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. Минимум сутки необходимы для полного выведения алкоголя из организма.
- После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое нездоровое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего на следующий день выпить ряженку, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном.
- Примерно у 2% населения (чаще это люди, зависимые от алкоголя) бывает похмелье, остальные же испытывают токсическое воздействие алкоголя (продолжающаяся интоксикация). Эта интоксикация длится у здорового человека максимум 24 часа. Привычка на утро после вечеринки употреблять пиво или вино — крайне опасный путь. Нельзя наслаивать свежий алкоголь на не переработанный старый. Это дает субъективное облегчение на очень короткое время, но потом начинается токсический и депрессогенный эффект с удвоенной силой, и вся эта система употребления алкоголя запускает механизм алкогольной зависимости, дисфории. Праздник -наступил, а радости нет.
Важный совет родителям несовершеннолетних детей и подростков: разрешать своему несовершеннолетнему ребенку попробовать шампанское — неправильно. Наркологическое заболевание формируется в связи с накоплением факторов риска, и у детей генетические факторы риска по алкоголизму присутствуют. Если ребенок «с малых лет» видит в семье пьянку, в большинстве случаев он вырастет с алкогольными проблемами и лишь у единиц сформируется обратный эффект.
У многих водителей может возникнуть вопрос: «Когда после выпитого можно садиться за руль?». Это все очень индивидуально и зависит от конкретного организма и человека: Но, помните: для водителя опасно как легкое алкогольное опьянение, так и похмельный синдром
Помните, что Новый год - это не кутеж, а возможность отметить праздник в кругу любимых и близких людей. Будьте здоровы в наступающем новом году!
Психиатр-нарколог Чудовская Л.Я.
